fundamental food

Balans in voeding en gewicht

Wil jij op een andere manier afvallen dan je tot nu toe gewend bent?
Dan ben je bij mij op het juiste adres!

Yvonne Wietsma

Yvonne Wietsma

Fundamental Food - Balans in voeding en gewicht

Veel vrouwen met overgewicht worden zich bewust dat hun gezondheid er toe doet. Vaak hebben de meeste vrouwen al heel wat diëten in hun leven geprobeerd, zonder het gewenste blijvende resultaat. Graag laat ik je kennismaken met mijn methode ‘Balans in voeding en gewicht’.

Ieder pondje gaat door het mondje, maar is dat wel zo?

Wanneer je overgewicht hebt eet je te veel of ongezond en beweeg je te weinig. Dat is het uitgangspunt voor het behandelen van overgewicht in Nederland. Het advies om gezonder te eten en meer te bewegen is op zich altijd een goed advies. Maar, alleen de mensen die er ongezonde eetgewoontes op na houden en veel te weinig bewegen zullen door dit advies het meeste gewicht kwijtraken. Dat geldt dus niet voor iedereen!

Recente wetenschappelijke publicaties (1

Onderzoek 1. Er bestaan verschillende oorzaken voor overgewicht. Deze oorzaken moeten niet gelijk worden behandeld, omdat de stoornissen verschillend zijn. Daarom is het belangrijk om voor de interventie de oorzaken vast te stellen.
Bron: pubmed

, 2)

Onderzoek 2. Zwaarder worden is vaak te wijten aan het eten en drinken van meer calorieën dan dat er verbrand wordt door dagelijks te bewegen. Soms liggen ook andere factoren aan de basis van een voortdurende, snelle of periodieke gewichtstoename, zoals bijvoorbeeld het gebruik van bepaalde medicijnen.
Bron: mens-en-gezondheid

geven duidelijk aan dat bij meer dan de helft van de mensen waarbij het gewicht is toegenomen een lichamelijke oorzaak hiervoor verantwoordelijk is. Bij deze mensen was ongezonde voeding of te weinig beweging, dus niet de enige oorzaak van hun gewichtstoename. De klassieke oplossing, minder en gezonder eten en meer bewegen, werkt gewoon niet bij deze mensen omdat allerlei lichamelijke oorzaken succesvol afvallen in de weg kunnen staan.

Te veel en ongezonde voeding en te weinig beweging zijn dus slechts één van de oorzaken van gewichtstoename. Er worden bij de methode ‘Balans in voeding en gewicht’ ook andere, even belangrijke, oorzaken onderzocht.

Yvonne Wietsma - Fundamental Food - in gesprek
Yvonne Wietsma - Fundamental Food - luisteren
Yvonne Wietsma - Fundamental Food - Coaching

Herken één of meerdere oorzaken van je gewichtstoename

Meest voorkomende bij vrouwen

Hyperinsulinemie syndroom is het voorstadium van diabetes type II.
Je houdt gewicht rond je middel vast en je hebt vaak honger direct na een koolhydraatrijke maaltijd.

Je bent de hele dag met eten bezig of je merkt kort na de maaltijd dat je toch weer te veel hebt gegeten.

Met slechts 1500 kcal per dag kom je toch nog aan in gewicht.

Voeding is de hele dag een grote verleiding, zonder psychische klachten.

Je krijgt emotionele klachten als je minder koolhydraten eet en je snoept meer als je gespannen of verdrietig bent.

Als je last hebt van een trage schildklierwerking dan verlopen al je lichaamsprocessen, waaronder je verbranding, langzamer. Zelfs een heel kleine afwijking in de hoeveelheid schildklierhormonen, die jouw arts nog als normaal zou beoordelen, kan al een gewichtstoename veroorzaken.

Bij een trage schildklierwerking kunnen klachten ontstaan als: vaak koud, een droge huid, een gezwollen huid rond je ogen, afbrekend of uitvallend haar, gescheurde nagels.

Ben je in de menopauze dan eet je snel te veel en verbrand je minder, waardoor er sneller een overgewicht ontstaat. Bovendien loop je de kans minder tot geen vet te verbranden.

Ben je recent begonnen met het gebruik van een voor jou nieuw medicijn en merk je dat je zwaarder bent geworden? Bekijk dan de bijsluiter van het medicijn of een toename in het gewicht als bijwerking genoemd staat.

Mocht dit het geval zijn stop dan niet met het medicijn en verander ook niets aan de dosis, maar overleg met je arts die het medicijn heeft voorgeschreven.

Voedingstekorten komen bij minstens 80% van de mensen met overgewicht (3)

Onderzoek 3. Bij mensen met overgewicht kan makkelijk over het hoofd worden gezien dat er óók sprake is van voedseltekorten. Deze ‘hidden hunger’ is zéker niet alleen een probleem bij de ‘80-plusssers in de verpleeghuizen’.
Bron: nvdietist

voor en kunnen leiden tot onder andere schildklierproblemen, het metabool syndroom, hyperinsulinemie.

Chronische stress kan zogenaamde insulineresistentie veroorzaken, dat betekent dat je wel insuline hebt, maar het doet niets. Je kunt daardoor hyperinsulinemie krijgen en uiteindelijk diabetes type II. Het is mogelijk dat hierdoor je gewicht is toegenomen.

Oorzaak herkennen overgewicht

Voordelen van afvallen

Herken je één of meerdere oorzaken van je overgewicht?

En wil jij ook:

Balans in voeding en gewicht
Balans in voeding en gewicht Fundamental Food

Aan de slag met gezonder eten en leven

Zeg je JA tegen één of meerdere van bovenstaande streefpunten én herken jij jezelf in één of meerdere oorzaken van je overgewicht? Mooi! Dan heb ik nu voor jou de volgende vraag:

Ben je bereid om jezelf bij de kladden te pakken en energie te steken in een gezonder eet- en leefpatroon?

Jouw eerste Fundamentele stap

Vraag gratis een kennismakingsgesprek aan van 20 minuten, dat is je eerste fundamentele stap.

We gaan dan samen kijken naar waar je nu staat en waar je naar toe wilt ten aanzien van je gewicht. Mocht je besluiten om de volgende fundamentele stap te zetten, dan maken we een afspraak voor het intakegesprek en krijg je van mij het ‘Balans in voeding en gewicht’ prognose programma. Het programma laat zien bij welke oorzaken jij het hoogste scoort en waar we mee aan de slag kunnen gaan. Wil je meer informatie kijk dan even bij consulten.

Stuur mij vrijblijvend een berichtje met jouw e-mailadres en telefoonnummer, dan plannen we een kennismakingsgesprek.

Gratis kennismakingsgesprek met Fundamental Food